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일본에서 화제집중! 아침 바나나 다이어트
아침 바나나 다이어트는 「아침에 바나나를 먹고, 물을 마신다」라고 하는 방식입니다. 아침 식사를 바나나 만으로 합니다.
그리고 점심과 저녁은 보통으로 먹습니다. 이상이 아침 바나나 다이어트의 방식입니다. 매우 심플하고 간단한 다이어트
입니다. 너무 간단해서 믿을 수 없다고 생각합니다만, 실제로 효과가 있으므로 지금, 화제가 되고 있는 다이어트 방법입니다.
아침에 바나나를 먹는 이유란!?
바나나에 포함되는 풍부한 효소 작용에 의해, 체내에 모은 독소를 모아 배출시키는 것이 「아침 바나나 다이어트」 따라서
생의 바나나를 먹고 싶은 것뿐, 상온의 물과 함께 잘 씹어 먹는 것이 포인트.
또, 오전 4시~12시까지가 가장 배설에 적절하고 있는 시간대인 일도, 아침 식사에 바나나를 먹는 이유의 하나.이 배설의
시간대에 고기나 생선을 먹어 버리면, 몸은 이것들을 소화·흡수하는 것에 에너지를 소비해 버려, 완전한 정화 활동을 할 수
없게 되어 버립니다.효소가 풍부한 바나나는 익을 단계에서 이미 소화가 끝나고 있기 때문에, 사람의 위를 10~20분에
통과해 에너지를 보충해 준다는 것입니다.
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여성의 3대고민 「변비」 「부종 」 「냉증」을 해소!
바나나의 70%는 수분인고, 섬유가 풍부한 일로부터 변비에도 매우 효과적.또, 다이어트의 적인 「부종 」이나 「냉증」은, 염분이 많은 식사를 계속하는 것으로 체내의 수분 밸런스가 흐트러져 세포가 물집 상태가 되는 것이 원인입니다.이러한 염분 과다의 몸에는, 칼륨을 섭취하는 것이 중요! 바나나에는 이 칼륨이 풍부하게 포함되어 있으므로, 효율적으로 나트륨을 배출해, 「부종 」이나 「냉증」을개선하면서 깨끗한 몸으로 이끕니다. |
여성의 3대고민 「변비」 「부종 」 「냉증」을 해소!
바나나의 70%는 수분인고, 섬유가 풍부한 일로부터 변비에도 매우 효과적.또, 다이어트의 적인 「부종 」이나 「냉증」은,
염분이 많은 식사를 계속하는 것으로 체내의 수분 밸런스가 흐트러져 세포가 물집 상태가 되는 것이 원인입니다.이러한
염분 과다의 몸에는, 칼륨을 섭취하는 것이 중요! 바나나에는 이 칼륨이 풍부하게 포함되어 있으므로, 효율적으로 나트륨을
배출해, 「부종 」이나 「냉증」을개선하면서 깨끗한 몸으로 이끕니다.
한층 더 아침 식사 이외의 때라도 미각 개선을 도모하기 위해, 물을 세세하게 마시는 것을 추천 하고 있습니다. 맛이 있는
것만 마시면 미각이 둔해져, 많이 먹지 않으면 만족감을 얻을 수 없는 체질이 되므로 요주의!
*바나나를 먹고 싶지 않은 날은, 다른 과일이라도 1 종류라면 OK.
*추가로 무엇인가 먹고 싶어지거나 마시고 싶어졌을 경우는, 15~30분 두면 무엇을 먹거나＆마셔도 괜찮다.(소화 흡수가
비교적 빠른 「주먹밥」등의 탄수화물이 베타)
아침 식사를 섭취하는 습관이 없었던 사람은, 아침 5 분의 바나나 타임에 마름 체질에! 또, 지금까지의 아침 식사를
바나나에 대신한 사람은, 시간＆상에 여유가 생겨나 아침의 메이크 타임이 충실할지도!?
바쁜 아침, 단 5분에 먹을 수 있는 바나나로 슬림한 몸매가＆만들어지는 「아침 바나나 다이어트」를, 오늘부터 시작하는
것이 어떻습니까?
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이보다 더 쉬운 다이어트는 없다!
날씬해지고 싶은 것은 모든 사람이 죽을 때까지 버리지 못하는 꿈이다. 게다가 요즘처럼 S라인이다 U라인이다 하는 매력적인 몸짱들을 어디서나 쉽게 볼 수 있는 세상에서는 조금만 뚱뚱해도 위축되고 자신감을 상실하기 십상이다. 또 여자들이 바라는 꿈의 몸무게가 45kg이라고 하는데 44나 55 사이즈가 아니면 옷 한 벌 사 입기도 여간 불편한 게 아니다. 그래서 새로운 다이어트법이 나왔다고 하면 너나 할 것 없이 도전하고 온갖 좋다는 민간요법에 굶기도 하며 심지어 약을 먹어 무리하게 다이어트를 감행하기도 한다.
하지만 실제로 다이어트에 성공하는 사람은 그리 많지 않다. 먹는 것에 대한 유혹을 쉽게 물리치지 못해서일 수도 있고, 잘못된 정보 탓에 실패했을 수도 있다. 심지어는 먹는 걸 참아야 하는 스트레스에 오히려 몸을 망가트리는 경우도 있다. 그 만큼 다이어트에 성공하기란 매우 어렵다. 그래서 『아침 바나나 다이어트』에서는 이런 다이어트 실패의 주요 원인을 고려해 먹는 걸 참지 않아도 되고 시간과 돈이 많이 들지 않아 스트레스 없이 할 수 있는 다이어트법을 소개한다. 아침 바나나 다이어트는 아침 식사 대신 바나나와 물만으로 생활에 큰 변화를 주지 않고도 할 수 있는 매우 쉽고 획기적인 방법이다. 영양이 풍부해 살도 빼고 건강도 챙길 수 있는 아침 바나나 다이어트로 이제 그만 다이어트에서 졸업하자.
300명 이상이 성공한 기적의 다이어트!
아침 바나나 다이어트는 그 동안 수많은 다이어트에 도전하면서 실패와 좌절을 반복해왔던 저자가 자신의 다이어트 경험과 약사인 아내 와타나베 스미코의 예방의학 연구를 토대로 탄생시킨 것이다. 실제 저자도 이 다이어트를 통해 6개월 만에 13kg 감량에 성공했으며 인터넷 커뮤니티에 현재까지 300명이 넘는 성공사례가 올라와 있다. 책에도 다이어트 참가자들의 성공담과 다이어트를 하면서 생길 수 있는 각종 궁금증들을 자세히 소개하고 있는데 실제 다이어트를 실천할 때 큰 도움이 될 것이다.
아침 식사 대신 맛있는 바나나와 물만으로 배불리 먹으면서 하는 아침 바나나 다이어트는 점심이나 저녁은 평소처럼 먹을 수 있기 때문에 먹는 것을 참아야 하는 스트레스가 전혀 없고 금방 질리지 않아 오래 지속할 수가 있다. 게다가 바나나는 바쁜 아침에 따로 조리할 필요도 없고 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있어 간편하며 계절과 관계없이 언제 어디서나 저렴하게 구입할 수 있기 때문에 누구나 쉽게 도전할 수 있다. 그래서 수많은 다이어트에 도전했다가 실패했던 사람들이라 할지라도 요요현상 없이 다이어트에 성공할 수 있을 것이다.
군살은 빠지고 변비해소에 피부미용까지!
다이어트의 최대 적, 군살. 군살은 도대체 왜 붙는 것일까? 저자는 군살을 단순히 사용하지 못한 에너지가 아니라 몸 밖으로 배출되지 못한 노폐물과 독소가 체내에 쌓여서 생긴 것이라고 말한다. 그런데 아침 바나나 다이어트를 하게 되면 체내 순환이 원활히 이루어져 노폐물 배출이 잘 되는 체질이 된다. 그래서 군살은 빠지고 지긋지긋한 변비까지 한꺼번에 해결할 수 있다. 심한 경우에는 숙변 배출만으로 10kg까지 빠지는 사람도 있다고 한다.
또 충분한 수분 공급으로 피부가 눈에 띄게 좋아지고 미각이 개선되어 폭식을 막을 수 있다. 뿐만 아니라 호르몬 균형이 좋아져 바스트 업 효과도 기대할 수 있기 때문에 여성들에게 이보다 더 좋은 다이어트는 없을 것이다. 이 밖에도 과일과 물은 따로 소화시킬 필요가 없어 위장 기능을 회복시켜준다. 바나나의 효소로 인해 대사 기능도 좋아지며 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 부족하기 쉬운 영양을 보충할 수 있는 효과까지 있다. 아침 식사만 바꿔도 인생을 바꿀 수 있다. 아침 바나나 다이어트로 날씬한 몸매와 건강, 그리고 자신감을 되찾자. |