[스크랩] 무릎관절 통증에 도움 되는 운동 무릎관절 통증에 도움 되는 운동 슬관절 통증의 운동 치료 * 달리기등 무릎에 충격이 가는 운동을 쉬고, 수영등 충격이 가지 않는 운동으로 바꾸고 무릎이 좋아지면 점차 걷기등으로 전환하고 점차 운동 강도를 증가 시킨다.(주 20% 이내) * 여기에 있는 운동을 하루 2-3회 시행한다. 특히 첫째, 두 번째 .. 스트레칭과다이어트 2009.11.13
[스크랩] 앉아도 접히지 않는 배를 위해, 복부 운동 앉아도 접히지 않는 배를 위해, 복부 운동 복부 운동은 무산소 운동으로 하되 기본적으로 유산소 운동을 병행하는 것이 바람직하다. 유산도 운동을 병행하면 슬리밍 효과 가 극대화된다. 뱃살이 안 빠지는 이유 3 1 간 기능 저하 피곤하거나 질병이 있어서 간이 제대로 기능하지 못하면 뱃살이 쌓인다. .. 스트레칭과다이어트 2009.11.13